co wtedy

[...] i idzie tez troche tluszczu albo mniej i sie rzezbiz,takie toproste ale niektorzy niechca tego zrozumiec(jak ja kiedys),jesli robisz mase to nierob aerobow po treningu bo wtedy potrzebujesz szybko uzupelnic glikogen,teoretycznie wtedy lepiej albo na czczo albo w dzien bez treningu o jakiejs dowolnej porze,bo i tak niechodzi tu o spalenie [...]

[...] powoduje przyspieszenie dzielenia się komórek tworzących określone tkanki organizmu oraz zatrzymuje rozkład azotu w organiźmie powodując dodatni bilans azotowy, a nie jak jesteś święcie przekonany prosiakx - pompa na treningu. Trzeba byłoby wypić razem flaszke i dać sobie po razie, wtedy chyba byśmy się dogadali... Bez urazy i pozdrawiam.

pomysl chwile sam mowisz ze dziala to co szukasz dziury w całym? z 5-6tyg pociagniesz w dawce ok 30mg ed i bedziesz wtedy pewny. im bardziej sie przylozysz tym lepsze beda efekty.

[...] ale podczas policyjnych badan każdy produkt spełniał normę. Znaczy to ze wszystko co było na opakowani była w środku i nie koniecznie w zdeklarowanych stężeniach. Problem jest w tedy z punktu prawnego jak po za deklarowaną substancją czynną znajduje się coś innego wtedy dostaje się paragraf od 6 miesięcy do 8 lat sprawa się robi nie ciekawa.

Fat gdy bralem mixa zrobily sie male boczki ktorych nigdy wczesniej nie mialem i nie zalewalo mnie fatem, mozliwe, ze dieta kulala wtedy tez, 5-6g wegli lecialo ale jak mowie na takiej ilosci nie mialem takiego problemu nigdy. Teraz pierwszy raz propa lece 3 tydz. napisze co i jak, ogolnie definicja sie cos tam poprawia. Ogolnie najwazniejsze abym [...]

Ivan Marquez? Pamiętam go z gry przeciw Skrze w LM i zrobił na mnie wtedy dobre wrażenie. Co do pokazania się szerszej publiczności, to Wenezuela zagra na Igrzyskach w Pekinie, więc będzie miał okazję.

[...] bo nie dajesz organizmowi czasu na adaptacje neurologiczne. Pierwszy tydzień planu to szoku, kolejny tydzień to adaptacja i później dopiero zaczyna się postęp. A Ty chcesz wtedy już wchodzić na redukcję ? No tak jak wyżej napisałem, nie widzę problemu by podtrzymywać postęp w delikatnym zahaczeniu w redukcję. Bez sensu tak samo jak zmienianie [...]

[...] kilku ćwiczeń rozciągających(na te mięśnie, które były ćwiczone na treningu)." Polecam-szczegółnie pierwsze 3 linijki odpowiedza na Twoje watpliwości-czytaj-wtedy pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]

[...] "bo ma bolec" :D "przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie" - jaki jest cel tego? Jak lekko kolano odpocznie od katowania to wtedy znowu robisz przysiadz zeby znow bolalo? Przemysl sobie pare spraw :) Dziwi mnie czemu nikt tobie nie wytknal wczesniej takich bledow. Pozdrawiam

Nogi również chcę włączyć do treningu, dlatego napisałem z prośbą o ułożenie dobrego i skutecznego planu treningowego. Co do diety to narazie ograniczam jedzenie słodyczy, fast foodów itp. Postaram ułożyć sobie trening dla siebie i prosiłbym wtedy o ewentualne poprawki. Jutro postaram się wstawić foto i zmierzyć parametry.

[...] ponieważ ktoś mi bliski już taki miał. Co do przyczyn bólu, raczej bym stawiał tak jak pisze monkey22, od siedzenia bądź przewiania. Próbowałem trochę porozciągać mięśnie pleców, lecz przynosiło to tylko więcej bólu. Poczekam maksymalnie parę dni, aż ból się zmniejszy bądź zniknie, wtedy zadbam o plecy. Jeśli nie minie, odwiedzę lekarza.

dokładnie...co by się nie działo, musimy iść do przodu... jeszcze nie raz życie rzuci nam kłody pod nogi, a my jeszcze nie raz się przewrócimy... a my wtedy musimy wstać, otrzepać się i iść jeszcze odważniej!! NO PAIN, NO GAIN! Dzięki

[...] ze oczywiscie chodzi o to, ze zamiast myslec o thermalu, to najpierw uloz diete i konktetny trening a nie jakies podskoki (aerobik tez lubie, ale dla przyjemnosci), wtedy mzoesz myslec o innych suplementach poczytaj, uloz, napisz cos od siebie, wtedy mozna ci pomoc, poprawic, wskazac. Tyle. Pozdr. edit: posty podwieszone w odzywianiu i [...]

[...] Zjazd glikemiczny to najłagodniejsze odczucie Jak ciezko cos ci przelknac wypij rano odzywke bialkowo -weglowodanowa np. Syntah ^ lub jakis gainer (z mala iloscia wegli) i wtedy poracje podziel na dwa/trzy w zaleznosci od potrzeb. Pomiar z wagi to pic na wodę i od strony ilości mięśni i od strony ilości tłuszczu. Gratuluje spadku wagi

A jezeli to uczulenie na laktoze(cukier mleczny), to wtedy co ma byc moim zrodlem bialka? Obecnie w ciagu dnia sa to: - 40g Odzywki Bialkowej + 150ml mleka - 125g Owsianki(bialko w niej zawarte) - 2 jaja - 80g grillowanej piersi z kurczaka, - 125g Twarog Półtłusty - 90g Jogurt Naturalny Po twarogu i jogurcie(na noc), 'jezdzi mi w brzuchu i czuje [...]

Zalaczam zdjecia zeby nie bylo, ze przesadzam. Zdjecie 19 Lipca wykonalem rano. Brzuch wtedy tez rano odstawal, ale w porownaniu z tym co jest teraz rano, a o wieczorze nie wspomne to nie nazwal bym tego odstawaniem. Od tamtej pory nic drastycznie sie nie zmienilo. Tydzien od 19go do 26go lipca dolozylem 25g owsianki, w tym tygodniu jest to [...]

Tutaj juz tak jak wszyscy Ci doradzili, skonsultuj się z lekarzem i niech zrobi usg będziesz miał wtedy czarno na białym czy tam coś siedzi czy nie, czy to ginekomastia czy może lipomastia czy tak naprawdę taki Twój urok i taki kształt sutka. co do samopoczucia to też tutaj możesz zbadać hormony sobie wszystkie, estro, prolka, lh, fsh, tsh, ft3, [...]

[...] ale mniej więcej pamiętam), czyli nie wiem czy zmieniać plan. A jeżeli chodzi np o bicepsy czy doodanie jednej serii nie przeciąży jich zbytnio, co może spowodować przetrenowanie bicepsów. I jeszcze jedno ostatnie już pytanie : jak zamiast wyciakania na ławce 30 stopni dam 45 to wtedy przednie aktony barków nie przejmą zbyt dużej części ruchu?

[...] byłem tego na 100% pewien, ale wg powyższego artykułu parę postów up niby można stosować przez cały cykl.. ;-) No chyba, że faktycznie lepiej jest używać tego środka dopiero wtedy, gdy naprawdę jest potrzebny.. bo np. wpływa jakoś dodatkowo negatywnie na organizm albo niweluje do minimum działanie danego saa podczas cyklu ? Chyba w miarę [...]

[...] diety odpowiedniej, osobiscie nie wyobrazam sobie zbudowania sily nie powiekszajac masy (miesniowej). Co do odzywek to jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kalorii to wtedy pomysl o gainerze/bialku/bulku. >>><<< Jakie odżywki byście mi polecili, albo jeśli to konieczne to jaką diete po zażywaniu odżywek powinienem [...]